為什麼放假一整天在家休息，或無所事事，或在被窩裏補眠，第二天上班仍然覺得疲憊不堪，精神不振？那是因為你沒有「用心休息」。

身體的疲勞，可能睡一覺就會有所舒緩，可是都市人面對更多的，是精力上的消耗，隨著通訊軟件的發達，人人二十四小時手機不離身，隨時接收工作訊息，加上現今社會推崇及讚揚過度工作，密集式的工作任務帶來無間斷的壓力，使人筋疲力盡、腦力透支。

《用心休息》這本書，提出休息與工作並非對立關係，而是相輔相成，休息不是虛耗，而是對自己的投資，優質的休息，包括休假時選擇充實而又有意義的活動，比起無所事事地躺着，更能讓人精神放鬆，有助釋放壓力及消除疲憊。書中以不同的研究數據及事例，提出一天工作4小時、固定作息時間、散步、小睡、運動等適量休息，不但讓人恢復能量，更能提升工作效率；藉着工餘時間參與不同的活動，培養興趣，擴大自己的接觸面，嶄新的體驗及學習，還能刺激潛意識，提升創意，讓人獲得新的靈感，解決工作及生活上的各種困難及挑戰。掌握「用心休息」這種技能，讓你在變化急速的都市生活裏，保持身心平衡，過上雲淡風輕的日子。