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園始體動
Rick Sidney著

館長分享

作者Rick Sidney致力推廣「在街頭做運動」的理念,因為「在街頭做運動」除了不需大花金錢或時間上健身房也可達到健身效果外,我們在戶外地方亦可享受到大自然的景色,經過整個星期在室內忙碌過後,轉換一下環境,心境也會自然豁然開朗起來。

Rick介紹的運動不需要太多的空間,只需一張運動地墊加上合適的服裝便可簡單地「出一身汗」了。書中不但圖文並荗,亦提供了相關影片的二維碼方便我們跟著練習,若大家持之以恒跟著Rick書中各式示範的運動去做,並配合良好的飲食習慣,健康的身體,甚至健美的身軀亦能垂手可得。