都說「世上沒有醜女人，只有懶女人」。

護膚美顏可說是女士的終身事業，可是護膚保養的方法有千百萬種，胡亂相信商業廣告，不但可能白白浪費金錢，更可能適得其反。其實維持肌膚白滑所需的營養絕大部份都能從天然素材中找到，不論是外敷內服都有一定程度的幫助，只是一定要持之以恆，不可一步登天。

此書介紹了多種提供營養給皮膚、頭髮和身體各方面所需的天然素材，也講解了使用或食用的方法和心得，素材例如檸檬、杏仁粉、栗子肉皮、黑芝麻和香蕉皮等等，都是平日容易找到的素材，而且價格便宜，甚至是本來要扔棄到垃圾桶的廚餘，不用怕花了大錢而得不到效果，也不用怕身體吸收了任何化學成份。

當然，因應個人體質的不同，效果也會有所不同，但這麼低成本的方法，一試又何妨呢？