你滿意目前的生活嗎？你認識你自己嗎？你愛你自己嗎？如果對以上問題抱着疑問或否定的話，不妨閱讀這本《6分鐘日記的魔法︰最簡單的書寫，改變你的一生》，開展你的第二人生。

全書可分成三個部分：人類大腦的特性、6分鐘日記的理論基礎，以及實踐和竅門。作者指出基於物競天擇，人類為了生存，比起正面訊息，大腦對負面資訊更為敏感，所以憤怒等情緒會比快樂更令人感到深刻。針對這個特質，作者設計了6分鐘日記的內容，利用大腦「神經可塑性」，配合正向心理學的理論，透過每日早晚書寫日記，讓讀者自我反省。66天後，這個行為便會內化成為生活的一部分。不少傑出人士亦因實踐這日記提及的理論而擁有充實的生活。

讀完這本書最深的感受是：投放在自己身上的時間永不浪費，阻礙你改變的人永遠都是自己。6分鐘日記是一個契機，讓我重新思考自己的定位，正視和接受自己的不足，珍惜所有。剛剛開始寫日記，常卡在「請寫出三件感恩的事物」這部分，總覺得要寫些特別的事。但其實簡單、以為是理所當然的事已值得感恩：呼吸着清新空氣、看到家人健康的模樣、享用一頓豐富的早餐……漸漸地，感恩清單愈寫愈順暢，臉上的笑容都多了，整個人變輕鬆了。當晚上回顧當天的事，記下做過的好事、需改善的地方和幸福時刻，便會發現平淡的日常也有驚喜，周遭環境也隨之而改變。