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改變走路方式就可以年輕10歲/ 館長分享

只要簡單地留意我們步行時，上半身、姿勢、步伐間距、視線、手肘等五個重點，在三十分鐘步行裏，間歇地「快走」和「慢走」，持之以恆不但可使身體的協調性、肌力、柔軟性、耐久力、平行力提升，同時可減少各種的慢性疾病，亦可緩和我們緊張生活的壓力，從而令我們變靚點......