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上班族的美顏經

李韡玲著

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都說「世上沒有醜女人,只有懶女人」。護膚美顏可說是女士的終身事業,可是護膚保養的方法有千百萬種,胡亂相信商業廣告,不但可能白白浪費金錢,更可能適得其反。其實維持肌膚白滑所需的營養絶大部份都能從天然素材中找到,不論是外敷內服……

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廿四節氣論養生

崔紹漢著

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大家或許知道中國曆法有廿四節氣,而比較熟悉的可能只是當中的立春、清明、大暑、冬至等等,其實這廿四節氣是中國古代的農民經過長年累月的觀察,掌握了季節更替和氣候變化的規律,把一年分為二十四等份,然後總結為不同的節氣概念……

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不想禍延三代,你該知道的環境荷爾蒙

杜偉樑著

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環境荷爾蒙,正式譯稱為內分泌干擾化學物(EDCs),是一種會干擾正常內分泌系統的人工合成化學物質,藥用雌激素就是其中一個有名的例子。這種人工化學物與天然激素不同之處,在於前者不能如後者被身體自然分解,透過低濃度但長期的攝取……

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吃得對踢走慢性病

史文麗著

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《吃得對踢走慢性病》提到很多慢性病都是吃出來的,這本書的內容主要介紹如何透過飲食調理來預防慢性病。它不是簡單地說出要吃甚麼甚麼,而是有系統地將資訊組織及表達出來。它會詳細說明每天要攝取什麼、早午晚三餐的要求、有什麼要減少攝取等等……

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第一次養鸚鵡就戀愛了!:鸚鵡飼育百科:從日常照料、玩耍訓練到健康照護,鳥寶一生全指南

Birdstory著

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貓奴、狗奴,大家就聽得多,是否也聽說過鳥奴? 鳥奴泛指飼養雀鳥做為寵物的人,鳥兒主子開心,我們就開心,主子瘦了,悶悶不樂,我們就擔心。每天都要檢查排泄物、幫牠量體重,對自己都沒這麼細心,名副其實奴才一名,但我們可是快樂的奴才……

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窒住道氣

火柱著

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其實擁有優質睡眠不是必然的,大家或許也試過當身體累極了卻未能馬上入睡,在床上輾轉反側至天明才可小睡片刻,當中固然有精神方面的因素,例如情緒亢奮或睡前攝入太多咖啡因等等,其實也有可能與呼吸有關,閱罷此書才知很多人或已患有不同程度的「睡眠窒息症」……

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植物夥伴疑難雜症照護事典

陳坤燦著

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若果說咖啡是肉體的提神劑,那麼植物就是我精神心靈上的興奮劑。生活中有很多討厭的事,不管我遇到什麼事情,心情有多壞透,一旦走進植物世界,就能保持心靈平靜,集中心神找回自己的步伐。香港山野間高山低谷是欣賞花草樹木的好地方……

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腎不虛,人不老,百病也不侵:這樣做,讓過勞、健忘、衰老的腎虛症狀通通消失

楊靜浦編著

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養生先養腎,現代人生活作息不定時、熬夜、過勞、飲食不節制等都有損腎臟,你有沒有想過自己有多傷害你的腎呢? 此書從中、西醫不同觀點深入剖析腎臟健康與老化症狀的關係,人的皮膚反映出身體不同器官的狀況,所謂「養於內,才能美於外」……

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創意串珠:自己做幸福手環

aYa著

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喜歡DIY,就是喜歡可以發揮創意和加點心思,與其苦惱著想送什麼小禮物,倒不如親手製作一些小飾物,相信每個小朋友都曾嘗試的小手工必定是串珠仔,我小時候也曾以串珠手鏈作小禮物送給同學。人長大了,當然仍可以用這手作作為小禮物,不過……

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媽媽,對不起:獨身中年大叔的照護奮鬥記

松浦晋也著

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大家可有看過今年奧斯卡提名電影《爸爸可否不要老》? 片中以失智症患者的第一身角度講述失智症的困擾,男主角Anthony Hopkins的精彩演繹,表達出患有失智症病人逐漸失去時空認知的困惑與恐懼。此書作者則以照顧者的身份,發覺年邁母親開始喪失自理能力……

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