本書收錄12個跑步的故事，跑者分享了他們的經歷及座右銘，包括香港長跑紀錄保持者、前港隊代表陳家豪，在賽場上獲獎欣喜之前，背後付出了不少汗水，他如何堅持用雙腳跑出不一樣的人生？鯊魚裝全馬跑手Anthony，為何用汗水訴說對海洋生物的愛護與尊重？雜耍兄弟Kingson和Tommy，如何以雜耍慢跑讓他們更了解自己的極限，從而變得謙虛？跑步如何為一位非華裔跑友成文迪帶來更多朋友、更自由自在的感覺？跑步又如何為穿起義肢逆風而行的刀片少女Lucia注入勇氣與希望？ 一起來聽他們所訴說的故事吧。

另外，每一個故事也為讀者建議了一條香港跑步路線，12條路線：包括有約3公里的山頂盧吉道及青衣海濱長廊、6公里的荔枝角公園、12公里的大埔林村河、16公里的元朗南生圍、大東山及鳳凰山等，當中有短距離的，也有長距離的；有在喧鬧的市區、也有鄰近大自然的鄉郊地區，總有一條適合不同程度的跑者。

誠意邀請你閱讀這書，願跑者們的故事驅使未開始跑步的你──起跑、剛接觸跑步的你──喜跑、跑了一段日子的你──堅持跑；讓跑步成為你的生活，開展不一樣的人生。