你有否經常覺得自己運氣不佳，乘巴士往往送車尾、趕時間會遇上塞車、看中了的球鞋又剛巧沒有你的尺碼……等等。其實，這是正常不過的事。原來人類的大腦更容易記住一天中負面的經歷，而不是正面及開心的事情。

Alain Lancelot是一位精於壓力管理的作家、國際講師、教練和心理調節師，並擁有國際自然與森林醫學會頒發的「森林療法」認證。讀過《森林裡的放鬆練習》這書，大家可以更了解壓力的來源，透過融入大自然及一些簡單的放鬆練習，能幫助我們保持健康、增強免疫防禦力，重拾正向心態。原來最日常及基本的呼吸動作，是邁向日常健康非常重要的一步，只要你尋回自然呼吸的狀態，你將更容易控制自已的情緒和煩惱。